Cēsu pilsdrupu apskate — vēsture soļojot
Vienkāršs maršruts caur pilsdrupām ar sēdvietu pieturam un skaista skati uz Gauju. Derīgi ņemt fotoaparātu — katrā leņķī ir jaunas perspektīvas.
Lasīt vairākSenioru āra aktivitātes Cēsu pilsdrupās un Riekstu kalnā
Dabas maršruti, kas īpaši piemēroti seniorem — iepazīstiet Cēsu vēsturi un dabu ar komfortu
Viegli maršruti
Dabas apskatīšana
Fotogrāfija
Grupas aktivitātes
Apskatīti maršruti un ceļojumi
Katra raksta ir detalizēts apraksts, padoms un praktiski ieteikumi jūsu komfortam
Riekstu kalna laipas — jaunas perspektīvas
Piecu kilometru maršruts ar skatiķiem uz Cēsu novadu. Laipas ir koka konstrukcijas, draudzīgas pārgājējiem, kuriem grūts kāpt stāvus slīpumus.
Lasīt vairāk
Mežonīgas takas un daba — ieteikumi seniorem
Trīs aprobētas takas, kur iet mierīgi un bez stresa. Ieteikumi apģērbumam, ūdens paņemšanai un atpūtas vietām pa ceļam.
Lasīt vairāk
Grupas ceļojumi — iespējas un sociālie ieguvumi
Kur un kā atrast seniorum grupas, kas organizē kopīgus pārgājienus Cēsu apkārtnē. Draudzības veidošana caur aktivitātēm.
Lasīt vairākPraktiskas ieteikumi seniorem
Labā apģērba izvēle
Slāņi ir svarīgi — jūs varat pielāgot temperatūru. Ieteikumi par apaviem ar laba saķeres zoli, jo meža takas var būt slidenas, īpaši pēc lietus.
Hidratācija un enerģija
Vienmēr paņemiet ūdeni, pat ja jums nešķiet nepieciešams. Vienkārši ēdieni — banāni, dārzeņi, rīsi — ir labākie enerģijas avoti pārgājiena laikā.
Saules un insektu aizsardzība
Saulesblokators ar SPF 50+ un insektu atbaidītājs nav pūlis. Cēsu apkārtne vasarā var būt diezgan aktīva attiecībā uz dzelmām.
Mobilo sakaru plānošana
Pārliecinieties, ka jūsu telefons ir pilnībā uzlādēts. Tīkla signāls var būt vāks meža tuvumā, tāpēc svarīgi ir plānošana un draugi, kuri zina, kur jūs esat.